JABARNEWS | BANDUNG – Ada banyak penyebab muncul rasa lelah pada tubuh kita. Biasanya, hal itu diakitbatkan oleh berbagai macam faktor.
Pada umumnya, muncul rasa lelah terjadi setelah beraktivitas. Namun, ada juga penyebab lainnya yang bisa membuat kalian merasa ngantuk.
JabarNews.com melansir dari banyak sumber, berikut beberapa penyebab muncul rasa lelah dan ngantuk:
Baca Juga: Ramalan Zodiak 29 November 2021: Pisces, Kamu Akan Memperoleh Kabar Baik
Baca Juga: Erick Thohir Resmi Jadi Anggota Banser, Begini Kata GP Ansor Jabar
Pertama. Kurang Tidur – Kurang tidur yang dialami seseorang bisa berdampak negatif pada konsentrasi dan kesehatan.
Baca Juga: Untuk Mempercantik Diri, Tiga Beauty Hack Ini Bisa Kalian Lakukan di Rumah
Baca Juga: ASN di Kabupaten Garut Galang Dana untuk Korban Banjir Bandang, Helmi Budiman Tekankan Hal Ini
Pada orang dewasa, sangat disarankan untuk tidur antara tujuh dingga delapan jam setiap malam.
Cara mengatasinya: Patikan tidur secara teratur setiap malam. Hinfari penggunaan laptop, telepon seluler, dan televisi di dalam kamar agar kamu tak mengalami masalagh gangguan tidur.
Kedua. Kurang Makan – Kurang makan bisa menyebabkan kamu mengalami anemia. Namun pastikan juga untuk mengonsumsi makanan sehat karena salah makan justru bisa menyebabkan masalah lain.
Cara mengatasinya: Selalu sarapan dan pastikan mengonsumsi protein serta karbohidrat kompleks.
Baca Juga: Waspada! Ini Dampak Perubahan Iklim yang Bisa Terjadi Pada Kesehatan Tubuh
Baca Juga: Ternyata Ini Fakta Unik Restoran All You Can Eat yang Jarang Diketahui
Ketiga. Anemia – Anemia merupakan salah satu penyebab utama kelelahan pada wanita. Menghilangnya darah akibat menstruasi bisa menyebabkan kurangnya zat besi.
Baca Juga: Tiga Cara Aman Dalam Menggunakan Media Sosial
Baca Juga: Polres Garut Minta Warga Setempat Waspada Banjir Bandang Susulan
Sel darah merah dibutuhkan oleh tubuh untuk membawa oksigen ke jaringan dan organ tubuh. Untuk mengatasinya, konsumsi suplemen serta makanan tinggi zat besi bisa membantu. ***
