JABARNEWS | BANDUNG – Seorang dokter memberikan tips mengatasi emosi manusia yang sehat, namun sering dibilang emosi negatif.
Emosi sendiri merupakan sebuah reaksi terhadap seseorang atau kejadian. Sebagaimana kalian ketahui, emosi ada banyak jenisnya.
Menurut dr. Clarin Hayes, ada tiga jenis emosi manusia yang sehat, namun sering dibilang emosi negatif yakni:
Baca Juga: Mengenal Ragam Manfaat Meminum anggur Merah Bagi Kesehatan Tubuh
Baca Juga: Tiga Hal Yang Bisa Kalian Lakukan Untuk Menjaga Kesehatan Emosi
Pertama. Rasa takut – Rasa takut sendiri merupakan bentuk respon survival instinct kita, untuk antisipasi potensi ancaman di sekitar kita.
Baca Juga: Mengenal Manfaat Garam Epsom Bagi Kesehatan Tubuh
Baca Juga: Ini Manfaat Mendengarkan Musik Bagi Kesehatan Mental
“Contohnya, seperti takut tenggelam ya belajar renang, kalua takut nggak lulus ujian, akhirnya ia belajar sebelumnya,” Katanya dalam akun tiktok @clahayes.
Kedua. Sedih – Dr. Clarin Hayes mengatakan sedih bukan berarti lemah, justru kita ngerasa sedih saat kebutuhan kita tidak terpenuhi. Misalnya menara kelihalang atau tersakiti.
Tujuannya, agar kita belajar lebih pintar dalam menghadapi dunia dan emosi.
Baca Juga: RSI Serahkan Bantuan 350 Ribu Bibit Ikan Tilapia di Serdang Bedagai
Baca Juga: Peringati Hari Kesaktian Pancasila, Kapolres Purwakarta Sampaikan Hal Ini
Ketiga. Marah – Orang biasanya marah apabila tidak mendapatkan keadilan. Atau sebagai cara menutupi kesedihan maupun luka yang sebenarnya.
Menurut Dr. Clarin Hayes, ketiga emosi ini wajar dialami setiap manusia. Namun, Ia menambahkan untuk jangan di suppress atau ditekan.
Selain itu, Dr. Clarin Hayes memberitahukan hal yang mesti dilakukan ketika emosi tersebut terjadi. Seperti mencari tahu penyebab merasakan emosi tersebut.
Baca Juga: Begini Strategi Kota Bandung Perluas Edukasi Mitigasi Bencana Kepada Masyarakat
Baca Juga: Logistik Sudah Disiapkan, Warga Kota Cirebon Diminta Waspada Bencana karena Hal Ini
Lalu, mencari penyaluran yang sehat tanpa menyakiti diri sendiri maupun orang lain, dan yang terakhir mencari solusi untuk mengatasi ketiga emosi tersebut agar kedepannya tidak terulang kembali.
“So love yourself, Kenali emosimu, jangan disuppres, yang penting cari tahu penyebab dan solusinya supaya hidup lebih bahagia,”Katanya ***
